고구마로 살빼기~♡
고구마가 영양분이 풍부한 것은 잘~아실텐데요 한 번 더 강조한다면요~^^ • 식이섬유: 장 운동을 도와 변비를 예방하고 소화 건강을 개선합니다. • 탄수화물: 주로 녹말의 형태로 있으며, 에너지원으로 작용합니다. • 비타민: 특히 비타민 A, B 복합체, C가 풍부하여 면역 체계 강화와 피부 건강에 좋습니다. • 미네랄: 칼륨, 철, 망간, 마그네슘 등이 함유되어 있어 심혈관 건강과 뼈 건강을 지원합니다. • 항산화 물질: 베타카로틴과 같은 항산화제가 풍부하여 세포 손상을 예방하고 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 혈당 조절에도 도움이 되고, 포만감을 주어 체중 관리에 좋습니다~♡ 이런 고구마를 반건조 시키면요! 반건조 고구마는 건조 과정을 통해 수분이 일부 제거되어, 다음과 같은 몇 가지 추가적인..
생활정보
2024. 4. 13. 10:33
